この季節に注意！

夏バテ？夏痩せ？夏太り？

夏は暑くて食欲が出ない、さっぱりしたものしか口にしない。

夏は代謝もよさそうなのに夏が終わって自分を見直してみても痩せてない・・・むしろ太ってる？たるんだウエストを引き締めなくては！そんな経験はありませんか？本来、気温が高い夏は代謝もよくなりそうですが、体温がある程度保てる夏は体温維持が出来ている＝エネルギーをそれほど使わないのです。

エネルギーをそれほど使わないので食欲も落ちます。

エネルギーを使わないのに冷たい甘い飲み物やそうめんなど冷たいものばかり取り入れていた体は代謝も悪くなり、胃は守りに入り、贅肉が暑くなります。

夏の代謝

代謝が低下している夏はさっぱりしたものしか食べなかったりして栄養もがたがたです。

筋肉の落ちた体は脂肪を蓄えていきます。

夏のファッションもウエストが引き締まらなければ楽しめませんね。

夏の代謝を少しでもよくする為には、冷たいものを摂りすぎない事。

シャワーでなくゆっくりお風呂に入り血行をよくして代謝を促進する事です。

食欲の秋

暑い夏が終わり過ごしやすい季節になると食欲がわいてきます。

気温が低くなると体温維持のために体のエネルギーは頑張って働きます。

しかし、夏に低下してしまい、太りやすい体質になってしまった体はそうそう代謝が良くはなりません。

食べたエネルギーは必要な分を摂り後は脂肪となってしまいます。

夏に崩してしまったバランスを食事の見直しや有酸素運動できっちり取り戻し、ウエスト引き締めを実現してください。

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