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筋肉の衰え
筋肉と脂肪の関係
ウエストが引き締まらない原因として太って脂肪がつくという他にただ単にたるみが原因という理由も考えられます。
お腹の筋肉は腹直筋、腹横筋、腹斜筋があり、この３つの筋肉が鍛えられると脂肪が燃焼しやすくなります。
ウエスト引き締めには重要な筋肉なのですが、これらの筋肉は日常あまり使われている筋肉ではないのでたるみやすいのです。
筋肉が衰えると待っていました！と言わんばかりに脂肪が飛びついてきます。
意識して鍛える事が必要となります。
大腰筋ダイエット
大腰筋というのをご存じでしょうか？大腰筋というのは体を前に出す筋肉と言われています。
少し前にテレビなどでもダイエット効果があると言う事で大腰筋について紹介されていましたので聞いた事がある人もいるのではないでしょうか？知らないという方の為に簡単にご紹介しますね。
大腰筋は背中の内側にある見えない筋肉です。
大腰筋を鍛えると皮下脂肪や内臓脂肪が燃焼したり、その他にも姿勢がよくなる、骨盤が正しい位置になるなどの効果があります。
ウエスト引き締めにももちろん大きな効果をもたらします。
大腰筋を鍛えるには足踏みがいいようです。
ただだらだらやるのではなくゆっくり、足は高く筋肉を意識して行ってください。
体の不調はありませんか？
中性脂肪というのをご存じですか？
むくみはありませんか？
筋肉の衰え
骨盤の歪みに気をつけよう
この季節に注意！
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