中性脂肪というのをご存じですか？

ウエストの脂肪

ウエストの脂肪は主に内臓脂肪と皮下脂肪です。

そしてこの内臓脂肪と皮下脂肪をまとめて中性脂肪といいます。

この中性脂肪は体のエネルギーを作るのに必要な脂肪でもあります。

必要な分はエネルギーに変わりますが、中性脂肪を摂りすぎて不要な分が出てくるとそれはエネルギーに変わらず脂肪となってしまい、ウエスト引き締めの妨げになります。

内臓脂肪が原因

お腹がぽっちゃりする原因の一つが内臓脂肪ですが、内臓脂肪は目に直接見えないので自分がどのくらい内臓脂肪がついているのかわかりません。

痩せている方で皮下脂肪が少なくても内蔵脂肪が結構あるという人もいるのです。

内臓脂肪は血圧の高い人に多いといいます。

内臓脂肪がついているとウエスト引き締めの効果もでにくくなりますが、内臓脂肪は皮下脂肪より燃焼しやすいので有酸素運動などで健康的に減らしましょう。

食事は油分は控えめに。

皮下脂肪

下腹がぽっちゃりしている。

自分の目で確認できるのが皮下脂肪です。

脂肪がついてくるとすぐに自分で実感できますが、内臓脂肪より燃焼しにくいのです。

皮下脂肪を減らすには筋肉をつけて有酸素運動が効果的です。

内臓脂肪同様、食事に気をつけながらウエスト引き締めを目指してください。

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