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姿勢良く生活しよう
前かがみになっていませんか？
あなたは日常生活で姿勢に気をつけていますか？まわりに意外とピンと背筋を伸ばした姿勢の良い人はいないような気がします。
子供の頃は姿勢よくしなさい！なんて怒られたりもしましたが、今はどうでしょうか？あなたの背筋はピンとなっていますか？最近はパソコンを使う人がどんどん増え、前かがみになっていたり、猫背になって長時間パソコンに向かっている傾向が見られます。
猫背になるとお腹もたるみ、前に出ます。
猫背になって自分のお腹を見てみてください。
これではウエストは引き締まりませんよね。
ウエストの筋肉を鍛える
姿勢を正す事によってウエストの筋肉も鍛えられます。
背筋を伸ばし、おへそにキュッと力を入れてみましょう。
さっきの猫背の時に比べるとウエストが引き締まりますね。
最初はぎこちないかもしれませんが、少しずつ意識するだけでも違いますので気がついたらやってみましょう。
姿勢が悪いのはウエストの筋肉がたるむだけではなく、筋肉が働かないと血液やリンパもうまく流れず代謝がよくなりません。
もちろん代謝が良くないと脂肪も燃焼しませんのでウエスト引き締めに気をつけなければならないひとつとして、正しい姿勢で生活するという事があげられます。
姿勢良く生活しよう
ウエスト引き締めにはリンパも関係します
ウエスト引き締めに必要な背筋
脂肪を減らす為には十分な睡眠
ウエストを引き締める正しい立ち方・座り方
食べ方に注意！
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